1. 自我观察法：如果您或家人在家中经常出现以下症状，可能暗示甲醛超标：

   • 眼睛、鼻子、喉咙的刺激感，如红眼、咳嗽、打喷嚏。
   • 皮肤过敏反应。
   • 呼吸困难或胸闷。
   • 头痛、眩晕或疲劳感。

2. 植物观察法：一些室内植物对甲醛敏感，如果植物出现无缘无故的枯萎、生长缓慢或叶子变黄，可能是甲醛浓度较高。

3. 气味判断：新装修或添置新家具的房间，如果有一股刺鼻的气味，可能是甲醛的气味。但需注意，无明显气味并不意味着甲醛不超标，因为低浓度甲醛也可能无明显气味。

4. 试纸法或家用检测仪：市面上有售甲醛试纸和家用甲醛检测仪，它们可以初步判断室内甲醛浓度。使用时需按照产品说明进行，但这些方法的准确性可能受环境因素影响。

5. 专业检测：最准确的方法是聘请专业的甲醛检测公司进行检测。专业公司使用精密的检测设备，能在短时间内准确测出室内甲醛浓度，并提供专业的分析报告和治理建议。

株洲甲醛检测公司提醒，虽然以上方法可以初步判断甲醛是否超标，但最可靠、最准确的方法还是请专业人员进行检测。在新装修或购买大量新家具后，建议及时进行专业检测，以确保居住环境的安全。一旦确认甲醛超标，应立即采取通风、使用空气净化器、活性炭吸附等措施降低甲醛浓度，必要时可寻求专业除甲醛公司的帮助进行治理。同时，日常生活中也应注意室内通风，定期进行室内环境检测，确保居住环境健康安全。